| Nguyên Liệu:
150ml nước lọc
200ml sữa tươi không đường
1 củ gừng
Cách Làm:
- Bước 1: Rửa sạch gừng, cạo vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
- Bước 2: Cho 100ml nước lọc cùng phần gừng đã cắt vào nồi và đun sôi trong vòng 10 phút.
- Bước 3: Đổ 200ml sữa tươi, giảm nhỏ lửa và để hỗn hợp sôi lăn tăn trong khoảng 30 giây.
Tắt bếp, vớt gừng và đổ sữa ra cốc. Vậy là bạn đã hoàn thành xong thứ đồ uống giúp đá bay khoảng cách giữa bạn và giấc ngủ rồi.
Bạn có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất nếu muốn sữa gừng có vị ngọt.
Trong mật ong cũng có chứa Tryptophan - Một hoạt chất sẽ được chuyển hóa thành serotonin, chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu tạo nên Melatonin có lợi cho giấc ngủ. Các thành phần đường glucose và fructose trong mật ong cũng có lợi cho một giấc ngủ ổn định.
Tuy nhiên, nếu bạn sợ tăng cân, hãy cân nhắc việc thêm mật ong vào sữa gừng.
Với gợi ý này, chúng tôi hy vọng chị em - những người đang bị mất ngủ hằng đêm có thể chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng với sự hỗ trợ của những nguyên liệu tự nhiên, có lợi cho sức khỏe.
Một chú ý nho nhỏ để bạn ngủ dễ hơn: Hãy tránh xa ánh sáng xanh của điện thoại/laptop/máy tính bảng trước khi đi ngủ. Các thiết bị điện tử là một trong những nguyên nhân khiến "con cú đêm" cứ bám lấy bạn đấy.
Source: afamily | Video liên quan về Món Tráng Miệng hay Pha Ly Nước Này Và Uống Vào Buổi Tối, Bạn Sẽ Xua Được Cả "Con Cú Đêm" Lẫn Cái Lạnh Đang Ồ Ạt Ập Đến |
Cách Nấu Chè Vải Hạt Sen | 
Chuối Xanh Ngào Caramen | 
Cách Làm Bánh Bao Ngọt Nhân Bơ Sữa | 
Cách Làm Bánh Doremon | 
Cách Làm Bánh Chocolate Sữa Mềm |
|
