Nau An - Nấu Ăn

Bước 1: Rau bắp cải rửa sạch dưới vòi nước. Sau đó ngâm trong nước lạnh khoảng 10 phút rồi vớt ra. Tiếp theo bạn cắt các lá bắp cải thành từng miếng có kích thước phù hợp và để trên rây cho đến khi ráo nước.

Bước 2: Gừng rửa sạch. Chuối lột bỏ vỏ. Cắt chuối và gừng thành từng miếng có kích thước phù hợp.

    Bước 3: Cho bắp cải, chuối, dứa, gừng, sữa và mật ong vào hộp máy xay và xay mịn.
    Mẹo: Bạn hãy điều chỉnh lượng mật ong tùy theo độ chín của chuối. Có thể không cần cho mật ong vào món đồ uống này cũng được. Dứa được biết đến là thực phẩm giàu enzyme bromelain, nếu được thêm vào bữa ăn sẽ kích thích tiêu hóa, giảm các triệu chứng như liên quan đến rối loạn tiêu hóa, đầy bụng khó tiêu khi ăn quá nhiều. Chất xơ có trong dứa cũng hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, bài tiết trơn tru đều đặn hơn. Chính vì thế bạn thêm dứa vào món sinh tố này cũng rất tốt cho đường ruột.

Bước 4: Đổ sinh tố chuối bắp cải đã hoàn thành vào ly và thưởng thức ngay nhé.

Món sinh tố chuối bắp cải là sự kết hợp của bắp cải thanh thanh với chuối cùng dứa ngọt thơm và nếu muốn bạn cũng có thể thêm hạt chia vào sẽ tăng thêm công dụng tốt cho sức khỏe đường ruột. Bởi hàm lượng chất xơ trong hạt chia sẽ giúp giảm các triệu chứng của táo bón mạn tính và hội chứng ruột kích thích.

Chúc các bạn thành công và luôn khỏe mạnh!

Source: afamily

Video liên quan về Món Tráng Miệng hay Làm Sinh Tố Tốt Cho Đường Ruột Từ Loại Rau

Cách Nấu Chè Chuối Thơm Ngon

Bí Quyết Làm Sữa Chua Úp Ngược Sữa Chua Dẻo Mịn

Cách Làm Brioche Truyền Thống Của Pháp

Công Thức Làm Sữa Chua Uống Trái Cây Đơn Giản Thơm Ngon

Chè Thạch Mít Hạt É