Dưới đây là khuyến nghị của các chuyên gia sức khoẻ trường ĐH Sản phụ khoa Mỹ nhằm giúp các bà mẹ tương lai phòng ngừa và giảm đau lưng:

- Tránh mang giày đế bằng hay cao gót; mang một đôi giày gót cao vừa và ôm khít chân là tốt nhất.

- Không tự nâng vật nặng.

- Nếu ngồi trong 1 thời gian dài thì nên đặt chân lên ghế.

- Ngủ gác chân lên cao

- Nhún gối hơn là cong lưng.

- Đặt một gối nhỏ ở lưng khi ngồi trên ghế hoặc dùng ghế có phần tựa thoải mái.

- Ngủ nghiêng và đặt gối dưới chân.

- Mát xa nhẹ nhàng vùng thắt lưng hay dùng miếng chườm nóng hoặc lạnh.

Source: alobacsi

Video liên quan về Mẹo Vặt

Món Cá Ngon Tuyệt Vời Này Bạn Đã Thử Chưa?

Hướng Dẫn Cách Nấu Canh Trứng Thơm Ngon Hấp Dẫn

Cách Làm Kem Không Cần Máy Rất Đơn Giản

20 Mẹo Vặt Để Trở Thành Đầu Bếp Giỏi

Cách Luộc Rau Củ Xanh Tươi Giòn